Ademhaling, aarding, focus, rust, herstel en NSDR

Route-overzicht

Bekijk alle MindSesh-sessies voor ademhaling, aarding, focus, rust, herstel, prestatie en NSDR in begeleide formats van 2 tot 20 minuten.

• Dagelijkse Reset
  9–12 min — Een mentale reset van 9–12 minuten voor dagelijkse stress, piekeren en mentale overbelasting zodat je terugkomt bij rust en focus.
• Diepe Concentratie
  13–16 min — Een focussessie van 13–16 minuten voor diep werk, concentratie en het opruimen van mentale ruis voor belangrijk werk.
• Ochtend Primer
  8–11 min — Een ochtendsessie van 8–11 minuten voor een rustigere start, helderdere intentie en betere focus vroeg op de dag.
• Sociale Boost
  11–17 min — Een sessie van 11–17 minuten om spanning te laten zakken voor gesprekken, afspraken, presentaties of andere sociale momenten.
• Creatieve Flow
  9–12 min — Een creatieve reset van 9–12 minuten om makkelijker ideeën te laten ontstaan, flexibeler te denken en weer in creatief werk te komen.
• Prestatie Focus
  13–20 min — Een sessie van 13–20 minuten voor rustigere activatie, stabielere aandacht en helderdere uitvoering onder druk.
• Ademhaling
  2–4 min — Een begeleide ademhalingsoefening van 2–4 minuten voor rust, focus, activatie of herstel zonder beeldstimulatie.
• Snelle Aarding
  5–6 min — Een aardingsoefening van 5–6 minuten voor overweldiging, stresspieken en terugkeer naar het huidige moment.
• NSDR Diepe Rust
  14–20 min — Een NSDR-sessie van 14–20 minuten voor diepe rust, herstel en helderdere focus na inspanning.
• Veilige Plek
  10–15 min — Een veilige plek oefening van 10–15 minuten voor rust, innerlijke veiligheid en stabielere zelfregulatie op stressvolle dagen.

Directe toegang

Vind het juiste neuro-digitale protocol voor jouw staat. Directe mentale reset zonder de drempels van de App Store.

• Sessie-overzicht
• Skill Sprint-overzicht
• De gids
• De wetenschap
• Claims & grenzen

Snelle antwoorden